저는 요즘에 저탄고지 다이어트로 살을 빼고 있는데 가장 큰 고민이 바로 식단 관리입니다. 매일 무엇을 먹을지 정하는 것은 어렵지 않는데 문제는 일주일 동안 먹으면 질린다는 점인데요. 그래서 선택한 것이 바로 팀기토 도시락입니다. 먼저 팀키토 도시락 후기를 얘기하자면 저탄고지 식단에 맞춰 제공되기 때문에 별도로 식단 관리할 필요가 없다는 점이 가장 좋았습니다. 그리고 맛도 괜찮아서 질리지 않고 꾸준히 식단을 유지할 수 있다는 것도 큰 장점인데요. 오늘은 팀기토 도시락 종류에 대해서 알아보고 추천 리뷰를 작성해보도록 하겠습니다.
팀키토 도시락 선택 이유
저탄고지 다이어트를 한다고 하면 권장되는 지방, 탄수화물, 단백질 비율을 살펴보면 다음과 같습니다.
- 지방 60% ~ 75%
- 단백질 20% ~ 30%
- 탄수화물 5% ~ 10%
그리고 주의해야 할 게 칼로리 품질인데 가공 식품이나 트랜스지방은 피하고 건강한 지방과 단백질을 선택하는 것이 중요하다고 얘기를 합니다.
하지만 직장인이 이런 걸 고려해서 매일매일 식단을 짤 수는 없는데요.
저도 처음에는 아침에 계란 2~3개, 슬라이스 치즈, 무염 버터로 식단을 시작했지만 금방 질려서 다른 방법을 찾다가 실패한 경험이 있습니다.
그런 면에서 팀기토 도시락은 알아서 탄수화물, 단백지, 지방 칼로리 비율을 계산해주어 편하게 먹을 있다는 점이 가장 좋았습니다. 그래서 선택한 것 같아요.
팀키토 도시락 후기
제가 선택한 팀기토 도시락은 바로 팀 키토 도시락 고기폭탄 냉동 아침 간편식 단백질 식단입니다. 제목이 긴데 그냥 8종세트로 공식 홈페이지에서 구매가 가능합니다.
※ 저당 키토 라자냐는 이미 먹어서 사진에는 포함되지 않았습니다. 저는 9개 구매!
도시락 구성과 칼로리 기준을 살펴보면 다음과 같습니다.
| 도시락 이름 | 내용량(칼로리) | 영양소 |
|---|---|---|
| 수비드 통삽겹 된장 덮밥 | 280g(449kcal) | 순탄수 19g, 단백질 23g, 지방 30g, 식이섬유 3g |
| 수비드 통삼겹 들기름 두부면 막국수 | 292g(714kcal) | 순탄수 15g, 단백질 44g, 지방 50g, 식이섬유 6g |
| 훈제 오리 & 들깨 크림 리조또 | 330g(651kcal) | 순탄수 15g, 단백질 44g, 지방 50g, 식이섬유 14g |
| 우삼겹 규동 & 블로콜리 | 268g(457kcal) | 순탄수 13g, 단백질 22g, 지방 33g, 식이섬유 5g |
| 우삼겹 구이 두부면 오일 파스타 | 300g(802kcal) | 순탄수 6g, 단백질 44g, 지방 64g, 식이섬유 7g |
| BTS & 치킨 치즈 리조또 | 430g(474kcal) | 순탄수 20g, 단백질 46g, 지방 22g, 식이섬유 4g |
| 소고기 버섯 들깨 덮밥 | 325g(583kcal) | 순탄수 13g, 단백질 26g, 지방 42g, 식이섬유 12.5g |
| 저당 키토 라자냐 | 351g(604kcal) | 순탄수 20g, 단백질 57g, 지방 29g, 식이섬유 9.4g |
배송을 받아 보면 네모난 아이스 박스로 되어 있으며 각 도시락에는 이렇게 아이스팩이 하나씩 들어 있어 여름에도 상할 염려가 없습니다.
8가지 다양한 구성으로 되어 있어서 하루에 2개씩 먹어도 질리지 않고 계속 즐길 수 있었고 맛도 좋아 맛있게 다이어트를 한다는 점이 가장 큰 장점이 아닐까 생각이 됩니다.
유통기한을 확인해보니 제가 2024년 10월 29일에 제품을 받았는데 소비기한이 약 1년 정도여서 넉넉하게 사다 두고도 안심하고 먹을 수 있을 것 같습니다.
오늘은 우삼겹 규동 & 브로콜리를 먹어 볼 건데요. 비닐 포장을 살짝 벗긴 후 전자레인지에 조리를 하면 됩니다. 우삼겹 규동 & 브로콜리는 5분 30초 ~ 6분 돌리라고 되어 있는데 저는 3분 돌리고 확인하고 그 다음부터 1분 돌리고 이렇게 확인하고 있습니다. 실제로 6분 돌리면 소스 있는 것들은 타는 경우가 많이 있으니 주의하세요!
우삼겹 규동 & 브로컬리 제품인데 맛있어 보이나요? 실제로 맛있습니다. 양도 많아서 먹고
팀키토 도시락 구매 정보
팀기토 도시락은 네이버 스마트스토어 TEAM KETO 공식 홈페이지에서 주문이 가능하며 저는 8종 세트로 71,200원에 구매를 하였습니다. 8만원 이상 무료 배송이기 때문에 1개 더 구매하면 딱 80,100원 무료 배송이 가능하기 때문에 8개 세트 + 1개 추가를 하는 것을 추천합니다.
한가지 할인 팁을 드리면 스마트스토어 알림 설정을 해놓으면 쇼핑 라이브를 통해서 할인해서 판매하는 경우도 있으니 이 때 대량 구매를 노려볼 수도 있습니다.
팀키토 도시락의 장단점
팀키토 도시락 후기를 살펴보면 장점만 있다고 생각할지 모르겠지만 단점도 있기는 있습니다. 다음은 간략하게 정리한 장점과 단점입니다.
장점
- 저탄고지 식단에 맞춘 도시락 구성으로 되어 있어 좋다
- 질리지 않는 다양한 메뉴가 있어 좋다
- 식단 관리의 고민을 덜어준다
- 포만감이 있다
단점
- 가격이 비싸다
- 지겨울 수 있다.
단점은 가격 하나인데 솔직히 저탄고지 다이어트 자체가 돈이 많이 들어가는 방법이라서 가격은 그렇게 중요하지는 않다고 생각이 되며 가장 중요한 부분은 지겹다. 아무리 맛있는 음식이라도 여러 번 반복해서 먹으면 지겨울 수가 있습니다.
그런데 저는 괜찮았습니다. 맛있게 잘 먹고 있다는 점 그래도 지겨운 분이 있을 수 있기 때문에 단점으로 적어보았습니다.
저탄고지 다이어트와 팀키토 도시락의 효과
많은 분들이 팀키토 도시락 후기를 보고 가장 궁금하실 부분이 바로 “정말 효과가 있나”일텐데요. 결론부터 얘기를 드리면 효과가 있습니다.
저는 지난 2주간 아침에는 공복 또는 방탄 커피를 마시고 점심과 저녁으로 팀키토 도시락을 먹었습니다. 그 결과 3키로 감량에 성공을 했는데요.
예전에는 정말 빡세게 운동하고 굶으면서 다이어트를 하느라 스트레스가 많이 발생을 했는데 저탄고지 다이어트는 약간의 공복감은 있지만 큰 스트레스 없이 체중을 줄일 수 있다는 점에서 장점으로 다가오는 것 같습니다.
마무리, 팀키토 도시락 추천 여부
다이어트 한다고 매년 도전을 하지만 5년 정도 실패를 하다 보니까 사실 의지도 많이 꺽였습니다. 하지만 매년 건강검진을 받을 때마다 점점 몸이 안좋아진다는 것을 느꼈고 그래서 시작한 저탄고지 다이어트인데요. 처음에는 식단 관리에 어려움이 있었지만 팀키토 도시락을 선택한 이 후 그런 고민이 사라져서 저한테는 좋은 선택이 되었습니다.
앞으로 목표는 7키로를 더 빼는 것인데요. 성공을 하게 되면 추가적으로 후기를 남기도록 하겠습니다. 이상 내돈내산 팀키토 도시락 후기였습니다.
